فئة: تغذية

أحدث التدوينات

المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

يزيد الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تزيد المشروبات السكرية من مخاطر السمنة ومرض السكري ومقاومة الأنسولين والالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد وجد بحث جديد الآن أن النساء اللائي يشربن المزيد من المشروبات المشروبات السكرية لديها مخاطر أعلى بنسبة 83 للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يشربون كميات أقل من الصودا.

كيف تساعد جسمك على التعافي بعد تناول المضادات الحيوية
كيف تساعد جسمك على التعافي بعد تناول المضادات الحيوية

نصائح لاستعادة الجراثيم المعوية بعد تناول المضادات الحيوية سنخبرك ببعض الأشياء التي يجب أن تبدأ في القيام بها لتعزيز صحة الأمعاء قبل وأثناء وبعد العلاج بالمضادات الحيوية. ما مدى ضرر المضادات الحيوية؟ تقضي على البكتيريا التي تسبب العدوى ، ولكنها تؤثر أيضًا على البكتيريا المفيدة لجسمنا.

ماذا تأكل على الفطور حتى لا تصاب بالسمنة
ماذا تأكل على الفطور حتى لا تصاب بالسمنة

التغييرات التي يجب عليك إجراؤها في وجبة الإفطار إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ويجب عليك التأكد من أنك تقوم بذلك بشكل صحيح.إذا كنت تحاول الحفاظ على الوزن أو إنقاصه ، فإننا نعرض لك بعض النصائح لتحقيق هدفك والحصول على الطاقة طوال الوقت. تناول المزيد من الألياف سوف يساعدك على الشعور بالشبع!

مكملات البروتين: هل هي ضرورية حقًا؟
مكملات البروتين: هل هي ضرورية حقًا؟

متى يكون من الضروري تناول مكملات البروتين؟ من أكثر المواقف شيوعًا التي يمكن أن نراها يوميًا في الصالات الرياضية هو عدد الأشخاص الذين يشربون مخفوق البروتين عند الانتهاء من تدريبهم. يمكن أن يساعد البروتين في تحقيق وزن صحي والعضلات التعافي بعد التدريب.

النوم والتغذية
النوم والتغذية

وجدوا ارتباطًا بين ما نأكله وطريقة نومنا.أظهر البحث المنشور في مجلة Appetite وجود علاقة بين عدد السعرات الحرارية المستهلكة ومدة النوم.فحص مؤلفو الدراسة السعرات الحرارية اليومية والطعام المستهلك ، وكذلك مقدار الوقت الذي ينام فيه المشاركون في الدراسة ، وإنشاء أربع فئات: أولئك الذين ينامون قليلاً جدًا (أقل من خمس ساعات كل ليلة) ، والقليل (خمس أو ست ساعات كل ليلة) ، والطبيعي (سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة) والكثير (الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر كل ليلة).

الأطفال والتونة
الأطفال والتونة

يجب ألا يأكل الأطفال الكثير من التونة المعلبة ، وإلا فقد يتعرضون لخطر التسمم بالزئبق. يوصي تقرير صادر عن مشروع سياسة الزئبق بأنه يجب ألا يستهلك الأطفال التونة الخفيفة أكثر من مرة في الشهر إذا كان وزنهم أقل من 25 كجم ، وإذا زاد وزنهم عن 25 كجم يمكنهم تناوله حتى مرتين في الشهر.

فوائد الرضاعة الطبيعية
فوائد الرضاعة الطبيعية

يجب أن يُنظر إلى الرضاعة الطبيعية على أنها استثمار قصير الأمد وطويل الأمد في صحة الأطفال. وهذا أحد استنتاجات دراسة نُشرت في مجلة طب الأطفال ، وفيها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال) طب الأطفال ، AAP) توصي بضرورة إرضاع الرضع حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم.

لماذا لا يجب حفظ الطماطم في الثلاجة
لماذا لا يجب حفظ الطماطم في الثلاجة

هل لاحظت أن الطماطم المقطوفة حديثًا لها نكهة أكثر بكثير مما كانت عليه عند شرائها في السوبر ماركت؟ يبدو أن الباحثين الأمريكيين قد توصلوا إلى التفسير.الخطأ هو البرودة بعد 7 أيام من التبريد ، تحتوي الطماطم على مستويات أقل من المركبات المتطايرة ، المواد الكيميائية التي تعطي الطماطم نكهتها ورائحتها المميزة.

لماذا يجب تجنب الحمية المعجزة لتخفيف الوزن
لماذا يجب تجنب الحمية المعجزة لتخفيف الوزن

الأنظمة الغذائية المعجزة ، خيار سيء لفقدان الوزن ، تريد إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في اتباع واحد من آلاف الأنظمة الغذائية المعجزة الموجودة اليوم ، لكننا سنشرح بالضبط كيف يمكن أن يؤثر هذا النوع على جسمك. الحميات الغذائية ، ولماذا يجب تجنبها.

فوائد صحية مدهشة للقهوة
فوائد صحية مدهشة للقهوة

باحثون في جامعة ستانفورد لديهم أخبار سارة لمحبي القهوة: وفقًا لبحث جديد ، فإن جرعة يومية من الكافيين تمنع التهاب الأوعية الدموية ، مما قد يساعد في مقاومة الالتهاب. أكثر من 90 من الأمراض المرتبطة بالقهوة. الشيخوخة مرتبطة بالتهاب مزمن.

هل يمكن أن يكون السكرين علاجًا للسرطان؟
هل يمكن أن يكون السكرين علاجًا للسرطان؟

يمكن استخدام المحليات الصناعية لمحاربة السرطان ، ويستخدم المحليات الاصطناعية من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تحلية الطعام عن طريق تجنب السعرات الحرارية الزائدة من السكر ، والآن يقترح بحث جديد أنه يمكن استخدام السكرين كعنصر رئيسي في صنع أنواع جديدة. أدوية لعلاج السرطانات العدوانية ذات الآثار الجانبية الأقل.

6 أطعمة يجب أن تأكلها أو تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
6 أطعمة يجب أن تأكلها أو تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه. يُعرف ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت. لا توجد أعراض ، لكن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الكلى. يشير ضغط الدم إلى القوة التي بواسطتها "تدفع" جدران الشرايين الدم من القلب إلى باقي الجسم.