فئة أسلوب حياة صحي

نصائح للوقاية من هشاشة العظام
أسلوب حياة صحي

نصائح للوقاية من هشاشة العظام

كيفية تجنب هشاشة العظام هشاشة العظام هي مرض عظمي ينتج عنه هشاشة عالية جدًا للعظام بسبب انخفاض كثافة أنسجة العظام ، وهذا يفترض زيادة خطر المعاناة من الفواتير. وهو مرض شائع جدًا لدى النساء ولكن أيضًا يمكن أن يعاني منه الرجال ، خاصة في سن متقدمة.

إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

نصائح لمنع الحساسية من أخذنا بعيدًا عن النوم

نصائح وحلول لمنع أعراض الحساسية من التأثير على نومنا وعدم السماح لنا بالنوم بعض أنواع الحساسية لسبب أو لآخر تبدو وكأنها ليلية ، حيث يعاني الكثير من الناس من التهاب الأنف والعطس وضيق التنفس والسعال…. في الليل ، وهذا بدوره يؤثر على النوم وأحيانًا يسبب الأرق لأنه بعد عدة ليال من الحساسية ، يكون النوم مضطربًا.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

لماذا المشي مفيد جدا لصحتنا

يمكن للمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم أن يحسن العديد من جوانب صحتنا.المشي هو وسيلة رائعة للتمرين للحفاظ على لياقتنا ، وهو تمرين منخفض الشدة يمكن للأشخاص من جميع الأعمار القيام به وله العديد من الفوائد لصحتنا. هناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة ويجب ألا نتخلى عن التمرين لمجرد أننا لا نستطيع القيام بأشياء معينة.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

فوائد تناول الكرز

لماذا الكرز مفيد لصحتك من النوم بشكل أفضل في الليل إلى السيطرة على أمراض معينة ، تعرف على جميع فوائد هذه الفاكهة الحلوة المليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اكتشف الأسباب العديدة التي تجعل الكرز صحيًا. الفوائد الغذائية للكرز تقلل الالتهاب الكرز فهي غنية بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات حيوية لصحة جيدة لأنها تحمي خلايانا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

يوم السعادة العالمي.

السعادة شيء نحتاجه جميعًا ونستحقه. في عام 2012 ، أعلنت الأمم المتحدة يوم 20 مارس يومًا عالميًا للسعادة. ونظرًا لأن الضحك والسعادة أفضل عند مشاركتهما ، فإننا نترك لك هنا مساهمتنا الصغيرة: الموضوعات المتعلقة بـ: اليوم العالمي للسعادة.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

الأطعمة المدعمة: هل هي دائمًا أفضل؟

نعتقد أنه عندما يحتوي الطعام على بعض العناصر الغذائية المضافة فإنه يكون أكثر صحة ، ولكن هل هو كذلك بالفعل؟ في كثير من الأحيان ، يقوم مصنعو المواد الغذائية بتحصين أو إثراء الطعام بكميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن لجعلها أكثر تغذية وجعلها تباع بشكل أفضل. يمكن أن يجعلنا استهلاك هذه الأنواع من المنتجات نستهلك كميات كبيرة من العناصر الغذائية.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

كم من الوقت يجب أن نأخذ قيلولة

كم من الوقت يجب أن نأخذ قيلولة للحصول على أقصى فائدة لصحتنا الجسدية والعاطفية؟ قيلولة من 10 إلى 20 دقيقة هذه الاستراحة القصيرة مثالية لزيادة الطاقة والانتباه. من خلال عدم الدخول في مرحلة حركة العين السريعة ، سيكون من الأسهل علينا الاستيقاظ لمواصلة القيام بالأشياء.نوم لمدة 30 دقيقة (نصف ساعة) تظهر بعض الدراسات أن النوم لمدة نصف ساعة يمكن أن يسبب نوعًا من خمول النوم.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

نصائح للوقاية من هشاشة العظام

كيفية تجنب هشاشة العظام هشاشة العظام هي مرض عظمي ينتج عنه هشاشة عالية جدًا للعظام بسبب انخفاض كثافة أنسجة العظام ، وهذا يفترض زيادة خطر المعاناة من الفواتير. وهو مرض شائع جدًا لدى النساء ولكن أيضًا يمكن أن يعاني منه الرجال ، خاصة في سن متقدمة.
إقرأ المزيد
أسلوب حياة صحي

10 فوائد صحية لشرب ماء الليمون

كثيرا ما نسمع خبراء الصحة يدعون أن شرب كوب من ماء الليمون أول شيء في الصباح كل يوم مفيد لصحتنا العامة ماذا يفعل ماء الليمون؟ ما هي الفوائد التي تعود علينا؟ دعنا ننتقل إلى تحليل هذين المكونين بشكل منفصل أولاً ، الخصائص التي يوفرها الماء تعتبر مفيدة للغاية لصحتنا ، حيث إنها تحافظ على ترطيب الجسم ، كما تساعدنا على طرد السموم التي يمكن أن تلحق الضرر بالجسم.
إقرأ المزيد